こんにちは。加古川・高砂市の歯医者さん、ツトウ歯科医院です。お口の豆知識を見て頂きありがとうございます。

今回は、普段あまり意識することのない唾液の力についてお話ししたいと思います。
唾液は私たちのお口の健康を守るとても大切な役割を担っています。

唾液はどこから？

唾液は主に3つの大きな唾液腺があり、耳下腺・顎下腺・舌下腺から分泌されます。
成人では、1日に1.0～1.5ℓもの唾液が分泌されています。

唾液のすごい働き

唾液には、お口の健康を保つための素晴らしい働きがたくさんあります。
消化作用：食べ物の消化を助ける
自浄作用：口腔内を洗い流す
保護作用：口腔内を傷から守る
抗菌作用：細菌の繫殖を抑える
緩衝作用：口腔内を中性に戻す
再石灰作用、
他、食べ物を飲み込みやすくする。

唾液が減るとどうなの？

唾液の分泌量が減ると、お口の中の健康に様々な悪影響が出てきます。
・むし歯、歯周病のリスクの増加…唾液による洗浄や抗菌作用が低下するため細菌が繁殖しやすくなります。
・口臭、ねばつき…口腔内の汚れが洗い流されにくくなり口臭の原因になります。
・食べ物が飲み込みにくい…食塊がつくりにくくなり、誤嚥のリスクも高まります。
・味を感じにくい…
特に寝ている間は唾液の分泌量が減るので、朝起きた時にねばつきや口臭を感じやすいのはこのためです。寝る前の丁寧な歯磨きが大切です。

唾液を増やすポイント

・水分補給；こまめな水分補給
・よく噛む；食事の際によく噛むことで唾液腺が刺激されます。ガムを噛むことも効果的です。
・口を動かす、唾液腺マッサージ；舌回し体操や耳の下や顎の下にある唾液腺を優しくマッサージするのもおすすめです。

規則正しい生活とこれらの習慣で、唾液の力を最大限に引き出して、お口の健康を守りましょう!!