こんにちは。加古川・高砂市の歯医者さん、ツトウ歯科医院です。お口の豆知識を見て頂きありがとうございます。

6月4日はむし歯予防の日で、4日から10日までの1週間は、『歯と口の健康週間』の日でした。

こちらは、歯とお口の中の衛生と健康に関する正しい知識を普及啓発するとともに、歯科疾患の予防に関する適切な習慣の定着を図り、併せてその早期発見、早期治療に務めることにより歯の寿命を延ばし、国民の健康の保持増進に寄与することを目的としたものです。

食習慣とむし歯の関係

歯の表面では、歯の成分であるミネラルが溶けだす脱灰と、ミネラルが歯の中に戻って結晶化する再石灰化が繰り返されています。何も食べていないときの歯の表面は中性ですが、いったん口の中に食べ物や飲み物が入ると、むし歯菌が作り出す酸が増えて歯の表面が酸性になりミネラルがどんどん溶けだします。

◎規則正しい食生活

1日3回の食事と1回のおやつの場合
食事の回数に応じて脱灰は起こりますが、時間とともに歯の表面が中性になり再石灰化が行われます。

✖間食が多い食生活

1日3回の食事に加えおやつやジュースを何度も口に入れる場合
1日中脱灰が続き、歯の表面が中性にならないために再石灰化がなかなか行われません。

食習慣のポイント

ダラダラ食べをさけて、規則正しい食習慣を身につけましょう。
就寝中は、唾液の量が少ないので、寝る前の飲食をしないようにしましょう。
食後は必ず歯みがきをしましょう！