舌苔(ぜったい)
投稿日：2024.11.22
こんにちは。加古川・高砂市の歯医者さん、ツトウ歯科医院です。お口の豆知識を見て頂きありがとうございます。
今回は舌苔(ぜったい)についてお話します。皆さん、ご自身の舌を鏡でご覧になったことはありますか？舌に白い苔のようなものがついてないでしょうか？
舌苔とは…舌の表面に口腔内の細菌が溜まって苔のようにみえるもののことです。主成分はタンパク質や細菌など、歯垢と同じで口臭の原因となり色は黄白色や灰白色をしていることが多いです。
舌苔がつく主な原因
- 舌の清掃が不十分
- 唾液が少ない、出づらい
- 口呼吸による乾燥
- 舌の位置や筋力
- 薬の影響
などいろいろあります。
そこで舌のケアも必要となってきます。ただ舌は柔らかい組織ですので、歯ブラシではなく専用の舌ブラシをおすすめします。起床時に舌の確認をして一日一回朝のケアがおすすめです。
舌ブラシの使い方
- ①舌ブラシを水で湿らせます。
- ②舌の奥から前へ優しくなでるように５回ほど動かします。
- ③舌苔を除去したブラシを流水で洗います。
- ④もう一度数回なでるように動かします。
強くこすりすぎないようなでるように～♪
仕上げは薬用洗口液でお口をゆすぎましょう！洗口液は、アルコール成分の入ったものであれば口の中があれたり刺激が強すぎることもあるので刺激の少ないノンアルコールタイプのものがおすすめです。
