こんにちは。加古川・高砂市の歯医者さん、ツトウ歯科医院です。お口の豆知識を見て頂きありがとうございます。

コロナ渦の中、なるべく外出しないようにしているという方多いのではないでしょうか。運動量がめっきり減って、おしゃべりもあまりしなくなった方は要注意です。しっかりお口からご飯を食べ、楽しくおしゃべりをしたり体を動かしたりすることは体の健康にとって、とてもとても大事なのです。いつまでも好きなものを美味しく食べたいですよね！お口の中には美味しく食べるために様々な機能が備わっています。
これらはすべて筋肉で動いています。手足などと同じで、使わなければどんどん衰えていってしまいます。これを『フレイル』といいます。筋肉が衰えてくると、普段の生活に支障をきたすようになります。お口の場合はオーラルフレイルといい、
思い当たることはありませんか？これらの気になることがあれば、意識的に筋肉を鍛えることで改善し、今後衰えてしまう筋肉を保つことにもつながります。手足を鍛えるように、おしゃべりやお食事以外でもお口も積極的に動かしましょう。
簡単ですが、お食事前にするとお口の動きも良くなり、唾液も出てくるのでお食事がスムーズに食べられますよ！（今ならマスクをしているので、コッソリ病院の待ち時間にしてみるのもいいですね）筋肉を鍛えると、食べる・飲み込む機能が上がり、食事中にむせたり、食べ物を詰めたり、肺炎を起こしたりしづらくなります。いつまでも口から美味しく食べるため、普段の生活の中で取り組んでいきましょう。次回は具体的な体操をご紹介します。レッツトライ！！