ツトウ歯科医院 ブログ

毎日新聞10月26日抜粋

私が子供の頃（50年前）秋といえば読書でした。
ますます利用の広がるインターネットやソーシャルネットワーキングサービス（SNS）にと読書の関係などを通して、人々の意識を探った結果は、やはりそうだったのか…

日本人の読み書きする能力が不足していると感じることがあるか

	全体	男性	女性
ある	82	80	84
ない	16	18	14

あると答えた人だけにその原因は何だと思うか

	全体	男性	女性
スマートフォンや携帯電話などの使用	47	42	52
文章をあまり書かないから	20	23	17
本を読まないから	19	21	17

読み書きする能力が不足していると困ることがあると思うか

	全体	男性	女性
あると思う	87	85	89

あると思うと答えた人だけに一番困るのはどんな時か

	全体	男性	女性
勉強や仕事をする時	33	33	34
何かの申請や事務手続きをする時	31	33	30
日記や手紙を書く時	13	10	16

本（雑誌・漫画を除く）を読むことは大切だと思うか

	全体	男性	女性
大切だ	57	55	58
ある程度大切だ	38	39	38

1998年、2008年の調査でも大切派は95%で、読書が大切という価値観は、揺らいでいないようです。

この一か月どんな目的で本（雑誌・漫画を除く）を読みましたか

	全体	男性	女性
楽しいから	24	25	24
暮らしに役立つから	15	10	21
勉強や仕事のため	12	5	9
読まなかった	32	33	31

頭ではわかっていても、なかなか行動に結びつかない状況が浮かぶ

本は読まなかったと答えた人だけの理由は（複数回答）

	全体	男性	女性
本を読まなくても生活に不自由しないから	38	42	33
忙しくて読む時間がなかったから	32	26	39
インターネットやテレビなど他に面白いものがあったから	30	32	28

能率や効率を追い求める今の世の中で、時間を有益に使うという意識が強い。物事を調べるにしても本を読むよりインターネットの検索で終わらせてしまう。何かを知りたくて本を読むということ自体が減っているように感じる（言語学者の金田一教授）

本（雑誌漫画を含む）の購入費は1ヶ月に平均どれくらいですか

	全体	男性	女性
1000円未満	37	34	39
1000円～2000円未満	22	22	21
2000円～3000円未満	9	9	8
3000円～4000円未満	3	2	3
本は買わない	24	24	24

2017年の調査で前年比7ポイント増え、今回も4ポイント増え、2年間で11ポイント増の24パーセントは「本は買わない」

この3年間で雑誌（電子媒体を除く）を買うことが減った理由は何か

	全体	男性	女性
インターネットで手軽に情報が手に入るから	33	40	27
買ってまで読みたい雑誌・記事がないから	24	25	24
忙しくて読む時間がないから	18	12	24
お金がないから	6	6	5

「減った」を世代別に見ると30代の46%、40代の48%が目立ち、他の世代は2～3割台だった。SNSが進化し身近な情報が手に入るようになった。雑多な情報の集約が魅力だった雑誌の代わりになっているようです。
（出版科学研究所の久保研究員）

どんなジャンルの本（雑誌・漫画を除く）を読みますか（複数回答）

	全体	男性	女性
趣味・スポーツ	39	48	29
暮らし・料理・育児	30	6	53
日本の小説	32	28	36
健康・医療・福祉	24	17	31
経済・産業・マネー	13	20	5

普段、書籍や週刊誌、月刊誌、漫画本を読んだり、ビデオ・DVDを見たりしていますか

		全体	男性	女性
書籍	読む	45	46	45
	読まない	52	52	52
週刊誌	読む	33	38	29
	読まない	64	59	69
月刊誌	読む	24	25	23
	読まない	73	72	74
雑誌	読む	46	49	42
	読まない	53	49	42
漫画本	読む	19	21	17
	読まない	78	76	81
ビデオ・DVD	見る	43	43	43
	見ない	55	55	55

2年連続で「不読率」が「読書率」を上回った。この5年間を見ると書籍や雑誌を読む人の割合はやや低下傾向にあるようです。1月あたりの平均読書時間は、書籍23分、雑誌18分で、ビデオやDVDの平均視聴時間は34分で前年から横ばいでした。

普段、写真やテレビ、ラジオ、インターネットに接しますか。

		全体	男性	女性
新聞	読む	54	57	51
	読まない	42	39	45
テレビ	見る	92	90	93
	見ない	6	6	5
ラジオ	聴く	30	35	24
	聴かない	64	59	70
インターネット	する	69	71	66
	しない	27	24	29

すると答えた人だけにインターネットで何をしますか

	全体	男性	女性
情報収集検索	91	92	90
メールなどのコミュニケーション	63	54	73
ゲーム	34	36	32
映像や音楽を視聴する	44	43	45
ショッピング	42	39	46

若年層の新聞離れが目立ち、10代後半と20代を合わせた層は82%、30代は74%、40代は57%が読まない。新聞を読むと半数超えたのは50代以上で、50代は61%、60代は76%、70代以上は81%でした。読む人が減った原因は価格29%、内容24%だった。一方インターネットの平均利用時間は90分と前年から6分増えた。若年層ほど利用時間が長く、10代後半と20代は210分超え、30代で137分、40代で109分、50代77分、60代49分、70代以上で19分と短くなる。

出版科学研究所の久保研究員によりますと情報量の多さと不況、本は時代の影響をもろに受けている。スマートフォンの普及に伴い無料で動画やニュースを楽しむ風潮が一般的になり、読書が暇つぶしの手段に選ばれなくなってきた。また書籍の平均価格が上がったため、単行本を買っていた層が安価な文庫本を選び、文庫本を買っていた層が本を購入しなくなったという「ドミノ現象」も起きているという。

一ケ月に読んだ週刊誌トップ

 

順位	雑誌名	全体	男性	女性
1	女性自身	13	1	23
2	週刊文春	12	15	9
3	週刊新潮	9	13	6
4	女性セブン	9	1	16
5	週刊現代	8	11	4
6	週刊少年ジャンプ	7	10	3
7	週刊女性	6	1	11
8	週刊朝日	5	6	4
9	日経ビジネス	4	7	2
10	an.an	4	1	7
11	週刊ポスト	4	7	1

初耳学（11月18日MBS）の林先生によりますと名門の中高一貫校に通っている生徒のうち75%は「専業主婦」帰りが遅くなるようなお父さんは高学歴、高収入で忙しく働いている。教育費を捻り出せる。それが学力向上に繋がっているのでは？？？
※学歴や年収が高くない世帯であっても日本生活で本や新聞に親しんで規則正しい生活を送っている家庭の子供は、好成績の傾向が非常に顕著です。

文部科学省データ（中3数学）

本の数	0～10冊	その差20.7%	501冊以上
正答率	55%		75.7%

星野仙一が生きていれば（日刊スポーツ）

「何をガタガタ言うとるんだ！そんなにすぐ勝てるはずないやろ。若い選手の起用がテーマなんだし、そんな簡単なもんじゃない。じゃあ、誰が監督をやったら勝てるって言うんや。金本に任せたんだったらトコトン任せろ」
アンチ星野、アンチ金本を最初っから決め込んでいる人たち以外は、その言葉で我に返る。そして再び再建を見守る。そういう流れができていたかもしれない。若手を多く起用し、チームを変えようと踏ん張っていた。
勝つため、広島より上に行くにはフロントも含め、全体の力が足りなかったということだ。

暗黒時代へようこそ（デイリースポーツ）

監督の挨拶の時、最初にベンチを出てきたのはアニキだった。
それからだいぶたって、選手がチンタラ出てきて…
アニキが一人で挨拶するのかと思われた。
また、監督が喋ってる時ぐらい神妙にしろよ。
薄ら笑いを浮かべる選手もいた。あの中でヘラヘラしていられる神経が理解できない。
求心力の低下…
あの挨拶は1年間応援してくれた虎党に感謝の気持ちを表すもの。
屈辱の最下位。でも、選手には当事者意識がない。
もう監督が不憫で…あんなんじゃ誰が監督やっても一緒です。
アニキじゃ無理だった。アニキを以てしても無理だった。そう思った方がいい。
猛虎の病巣は深い！
球団が選手をロクすっぽ教育できないんだから。
矢野さん、きっとアニキと同じ末路になる。
阪神球団、罪重いぞこれ。

揚塩社長と会談後「辞めることになってしまった」（デイリースポーツ）

クラブハウスで社長が監督のもとに向かって数時間後、監督はコーチ陣に「辞めることになってしまった」結末を告げる連絡を入れて回ったという。
金本監督が突然発した「辞任」ではなく、一部の人だけが知り得るシナリオが進行していた？？？
現役時代の功績や、火中の栗を拾う形で再建に尽力を尽くした指揮官に対し、「辞任」と表される事実上の「解任劇」の流れはあまりに寂しい。
金本は望んで監督になったわけではない！
過渡期のチーム状況に不安を感じて依頼を断っていたのに「一度壊してでも立て直してくれ」と言われ、就任したはずなのに…

昨オフ監督3年契約も電鉄本社意向で一転（日刊スポーツ）

180度覆ったのは、阪神電鉄本社幹部の強い意向が働いたからだろう。
チーム低迷、集客力減少などが重なって、急激に指揮権剥奪へと舵は切られた。極めて解任色の濃い辞任と言える。
3年契約を交わした事実は、長期政権を示唆し「育てながら勝つ」といった旗印を貫いた証ではなかったのか。
球団経営に対する見通しの甘さは、本社―フロントにも責任がある。
歴史は繰り返される。
2011年シーズンの夏場、真弓監督に続投が伝えられて受諾したにもかかわらず、最終的にAクラスを逃して辞任に追い込まれた。
いつでもフロントの信念のブレが悲劇を招いたのは、今回の一連の動きにダブって映る。

内田雅也の追球（スポーツニッポン）

揚塩球団社長は電鉄本社の命を受けて、金本に辞任を迫ったのだ。
関係者によると金本の辞任を待っていた節もあるが、本人や球団は続投で前向きになっている。シーズン終了が近づき、新監督体制で迎えるには時間が迫る。やむなく解任通告・辞任勧告に至ったようだ。
坂井は昨年3月で本社会長から相談役に退いた。
組織内での実権は本社会長（球団オーナー代行）藤原崇起、本社社長（球団取締役）秦雅夫が握るようになっていた。
酒井もこの日、辞任会見を行っている。金本解任と同様の力が働いていたとみるべきだろう。
この動きは既に今年6月の阪急阪神ホールディングス株主総会でみられていた。タイガースの成績について株主から質問が相次ぎ、藤原は「真剣に考えていかねばならない」と答え、本腰を上げる構えを示していた。藤原は坂井退任でオーナー代行からオーナーに昇格する。
今回の監督、オーナー同時退任が本社主導であったことが知れるようだ。
藤原は大阪府大出身で揚塩は後輩にあたる。気心の知れた間柄だ。
揚塩としては球団内部を欺くかのような行動には心を痛めたことだろう…

営業成績を追い求めることに方向転換
これでは改革など夢のまた夢（スポーツニッポン）

電鉄本社を含むフロントが一丸ではなかった。
監督就任にあたって金本監督がコーチ陣、フロントに求めた条件のひとつが「情報の守秘」であった。
意図的に重要情報をリークすることで世論の扇動を狙う「身内」も数多く存在した。
金本は一枚岩となり、全員が同じ方向を向くための一要素として、その撲滅を目指していた。
だが…。明らかに球団の機密情報が漏れ始めたのだ。
CS進出消滅まで秒読みの段階時期に来季の人事情報が漏れた。
Bクラス確定した日にも再び来季の人事情報が明るみに出た。
いずれもその情報を把握していたのは監督と球団上層部の計5人程度という機密。
そのうちの一人が暗躍し、意図的に情報をリークして「金本が辞めないのはおかしい」という方向へ世論を誘導して行った。
表向きは金本監督の全面バックアップを公言していた人物が、裏では電鉄本社幹部とつながり「金本おろし」に動いていた。
くしくも指揮官と同じ日に、就任から10年を数えた坂井オーナーも辞任を発表した。この事実は電鉄本社内の権力闘争と指揮官の去就がリンクしていたことを意味するのではないだろうか。
いずれにしろ阪神は長期的ビジョンを見失った。

矢野新監督（週刊ポスト11月2日号）

金本が辞任しながら自分が後釜に座ることに葛藤があったはず！
それでも監督を引き受けたのは他に生え抜きの監督候補が複数おり、中日から来た外様の自分が今回断ると、二度と縦縞のユニフォームを着られなくなるという強いプレッシャーを感じたからだと言われている。
それだけの覚悟で引き受けたからこそ脱金本野球に腐心していると言う。
精神論にこだわって過酷な練習で徹底的に選手を追い込む金本野球の限界が見えた一年でもあった。
矢野は野村克也氏が阪神の指揮を執った3年間、正捕手としてID野球を骨の髄まで叩き込まれた。今も野村氏とは密に連絡を取り合い、采配から選手の育成まで、監督としてのイロハを教わっている。
中日時代の同僚で、研究と分析に長けた頭脳派の清水元楽天コーチを新体制のヘッドコーチとして召聘したのも、その流れからです。
コーチ陣編成や新人FAなど補強面などの案件は山積みされているが、それよりも不安なのが人心の乱れである。
本社の介入で球団内部は分裂状態にある。
本社・球団・球場の団結とは程遠い。
最下位から巻き返すにはあまりに難しい現状である。（スポーツニッポン）

大坂なおみ

1999年　大阪市で生まれる。
3歳の時　テニス未経験の父の手ほどきでテニスを始める。（ウイリアムズ姉妹の父もテニス経験なく指導していたので自分もできると思った）
10歳の時　母がヨネックス社長さんに「私の娘をサポートして下さい」と手紙を送る。（現在のスタッフを練習場に派遣させプレイを視察させる。ストロークは強いがプレー自体は荒く、特別な選手という印象はなかったが、それだけ一生懸命に練習やっているので米山社長はサポートする）
2016年　全米オープン
ミスが続いてしまうと連続失点が多く、気持ち的には浮き沈みが激しかった。あと2ポイントで勝利まで行ったが大逆転負け。
2018年　全米オープン
これまでの自分の殻を破って掴んだ大きな勝利。テニスをパワーだけに頼らなくなったのが大きい。

【見極める力】
60～70％に抑えてプレイする場面と100％で攻めて勝負をかける場面を見極める力がついた。
【データが示す我慢のテニス】
ブレイクポイント
大坂　33回中、29回　逃れる　87.8％　ピンチでの強さが光る。
セリーナ　29回中、18回　逃れる　62.0％
単純なミス（1試合平均）
大坂　17.4％（去年は34.3％）　フィジカル面の強化
ベスト8選手平均　23.0％

我慢のテニスをするために、ただ我慢をしようと思ってできるものではなくて、そこに行き着くまでに彼女が努力してきたことがしっかりと成果となった。
筋肉量は落とせないので体脂肪だけ落とし7kg減量にしています。
体のキレが出てきた。下半身が強化されフットワークがすごく良くなり、体幹もブレずに打てるようになった。
我慢を続け相手のミスを待つのは消極的な戦法だが、それも必要なことを学んだ。

サーシャ・バイン　コーチ（33歳）との出会い

現役選手でもあったが大成せず（1149位）、はやめに引退してコーチ（ヒッティングパートナー）に転身する。
特技は対戦相手のプレーをほぼ完璧に真似る。
人のテニスを見て、どういう打ち方をするか、スイングの分析分析、しぐさ、どこで起こるかの分析する能力がある。

去年のシーズンオフ、コーチに一本の電話

代理人　ナオミのコーチを挿している。
サーシャ　全豪オープン女王のキャロライン・ウォズニアッキ選手との契約が二日前に終了したばかり。
僕は掛け持ちはしない主義だし、契約を自分から破棄するタイプでもない。だから三日前に連絡が来ていたら断っていた。これも運命だね。

「ただ練習が毎日、本当に楽しい。楽しくて前向きな人たちと一緒にいると自分も前向きな人間になれると感じる」と言わしめるまで育てた指導法とは。

1.みんな似たような順序で基本的に同じことをやっている。特別なことはしていないのだ。（セリーナだってローカルクラブに通っている。13歳の少女と同じ練習をしている。このことを僕が言うことで自分のやっていることに自信がつくのではないかと思う）
2.「ゲーム性のある練習」苦手なプレー成功で得点UP（ただポイント練習するのではなく苦手なところにはポイントUPして子供たちがそんなに考えなくて自然にゲーム性を身に付けられる指導法。苦手なことを教えようとすると追い込みがちになる。それを楽しくやるには…）
3.試合前、ルーティンの大切さ
試合の2時間前からコート練習
4.ナオミと一緒にダイエット
僕も一緒にやるよ。人間的な向き合い。寄り添ってくれる。
5.心を通わすため同じアニメを見る
褒めるところとただ練習が厳しい内容であったり、メリハリがある。
5.罰ゲーム
普段から競争力を高めて大会で落ち着いて戦えるように。渋谷でブレイクダンス

作者の吉野源三郎さんは生涯を通じて反戦の思想家でした。
日中戦争に突入して軍国主義が日に日に深刻化し、言論への弾圧も強まっていた時代でした。
表向きは児童書ですが、世の中の風潮に流されないで、自分の意思・考えをしっかり持つ重要さを子供達に根付かせようとしていた。
この辺りが今の時代にも響くのでしょう。
明治学院大学の高橋源一郎教授によると、あの本が出た時と現在が同じような状態になっている。
国が一番大事で個人の自由よりも共同体の秩序の方が大事。
今、世界中で見えている大きな動きというのは国ファースト、宗教ファースト、特定のなにものかにすべてを集中してそれ以外を認めない。
そこで一番ないがしろにされるのは個人。
そういうものに対して立ち向かうのは、やっぱり物を考えるしかないというのが、この本の結論でもあるわけです。

世界一受けたい授業（29年1月27日）の番組を抜粋してます。

1.クラスメートの家を訪ねると浦川君は幼い兄弟の面倒を見ながら、家の手伝いをしていました。
浦川君は働いている。僕だったら逃げ出しちゃう。
始めて貧富の差を知ったコペル君へのお子さんのメッセージ
人間の本当の値打ちは着物や家や食べ物にあるわけじゃない。
豪華な邸に住んでみたいところで馬鹿な奴は馬鹿な奴。
自分達の幸福ばかり念頭において生きて行くとしたら、それは間違ったこと。

2.16世紀のヨーロッパでは天動説が常識でした。
コペルニクスは自らの信念を貫いて自分の考え・地動説を主張し、後に認められました。
周りの人にどれだけ間違っていると言われても、自分の考えを信じ抜ける立派な人間に僕もなってみたい。
おじさんのメッセージ
教えられた通りに生きて行こうとするならば、いつまでたっても一人前の人間になれない。つまり、自分が感じたこと、自分の心が動かされたこと、それを大切にして、それに従って生きるべきだ。

3.上級生がガッチンに目をつけ殴りに来るという。
みんなでガッチンを守ろうと約束した。
しかし、コペル君は体が動かず、一人だけ約束を守れず仲間を裏切ってしまった。
おじさんのメッセージ
人間は自分で自分を決定する力を持っている。だから誤りを犯すこともある。だから誤りから立ち直ることもできる。
仲間を裏切ってしまったコペル君のだした答えは、ちゃんと謝らなくちゃ。
約束を守れなくて本当にごめん。
アドバイスで謝ることができた。
もう一つのアドバイス
一度、考えるのをやめてごらんよ。
あの日からずっとずっと後悔ばかり押し寄せて一歩も身動きが取れない。
君がしてしまった事をいくら思い返したってそれは君に変えられることじゃない。
だったら一度考えるのやめてごらん。
変えられないことを考えるのをやめれば、いま自分がしなければならないことにまっすぐ向かっていける。
つまり、すぎてしまった過去のことをくよくよ考えるのをやめ、これからどう生きるべきか未来のことを考えるべき。
おじさんのメッセージ
自分が過っていた場合、それを認め、そのために苦しむことは人間だけができること。
自分の過ちを認めることはつらい。
しかし、過ちを辛く感じることの中に人間の立派さもある。

4.君はある大きなものを日々生み出している、それは何だと思う？
この問いに対するおじさんの答えは最後まで明かされていない。
小説の最後にコペル君は自分が生み出せるものに気づいていた。
コペル君自身が生み出せるもの…いい人間
おじさんの言うように僕は消費専門家で何一つ生産していません。
しかし僕はいい人間になることはできます。
自分がいい人間になっていい人間を一人この世に生み出すことは僕にもできるのです。そのつもりになればこれ以上のものを生み出せる人間にだってなれると思います。

29年1月19日ビーパップ！ハイヒール
哲学って難しい、役に立たないとよく聞きますよね。しかし、先行きの見えない混迷の現代社会だからこそ哲学者たちの言葉が心に響きます。

哲学=生きる指針

1.夢と現実の選択を迫られたことはないだろうか。
そんな時に知っておくといい哲学

海のほか何も見えない時に陸地がないと考えるのは決して優れた探検家ではない
フランシス・ベーコン

世界で初めて経験の大切さを説いた。
それまでは自分の思い込みだけで議論し、結論や真理を求めた。
ベーコンは、言葉でいくら議論をしたところで本当の答えには辿りつけない。
観察と実験、つまり経験があってこそ、本当の事実や結論を出せる。

物事はやってみないとわからない。そして、経験によって得られた知識は確かなものとして自分の力になる。

彼の考えは知は力なりという言葉でよく知られています。

2.人間は自由なものとして生まれた。しかし、至る所で鎖に繋がれている。
ジャン＝ジャック・ルソー

17世紀初、王や貴族が国家を支配し強権を振るっていた時代です。
本来、人間は自由なはず。しかし、社会を営むうえで不自由を強いられていると考えた。ルソーのこの哲学は、当時の鎖に繋がれていた民衆達に自由を求める勇気を与え、後にフランス革命を起こすことになるのです。

現代人が抱える悩み━━━━━気持ちが楽になる哲学の教え

1.ずっと旦那とまともな会話がないんです。旦那のことは誰よりも私が一番理解しているはずなんですが…
家族との関係に悩んでいるあなたにはこの言葉を贈りましょう。

汝自身を知れ
ソクラテス

「自分のことは自分が一番よくわかってますよ」
「いや、あなたは自分のことも夫のことも何でも分かっていると思い込んでいるだけなのだ」

紀元前5世紀頃、古代ギリシャ
ソクラテスは世間で賢人たちに聞いて回った。
「善とは何ですか」
「善とはみんなの幸せのことだよ」
「では、幸せとは何ですか」
「…」
「あなたは知らないのに、今まで偉そうに語っていたんですね」
彼は知ったかぶりをする人よりも無知であることを自覚している自分の方がより賢くなる可能性があると気がついた。

無知の知

怒らずに夫の考えをじっくり聞いてみなさい！
そこから対話が始まり、すれちがいの根本が見えてくるはずだ！

2.実は学校で浮いてるんです。
面白い話もできないし、みんなと趣味も合わないし孤独です。

我思う　故に　我あり
デカルト

世の中のあらゆるものを疑った。
目の前の現実すら夢ではないかと疑い始めた。
ひとつだけ絶対に疑えないものがある。
今、全てを疑っている自分だ。
たとえ、全部が夢だったとしても、夢じゃないかと疑っている自分がいることだけは疑えない。

君は今、仲間に馴染めないで苦しんでいる。
でも自分の存在だけは絶対だと思えば何も恐れることはないだろう。
だから心に自分の物差しを持ちなさい。
いちいち人の目や他人の価値観にとらわれているのではなく、もっと自信を持って自分を出せばよい！

3.彼女に振られて以来、幸せそうなやつを見ると腹が立つんです。
可愛がっていた猫も懐いてくれなくて、なんで僕だけ不幸なんでしょう。

幸福になろうと決めない限り、絶対に幸福になれない
アラン

幸福だから笑うのではなく、笑うから幸福なのだ！
実際、スポーツの世界でも勝ち続けるチームにはムードメーカーが多い。
幸せの近道は行動を起こすことですぞ！

4.実は、そこそこ儲かってるんです。でもいくら稼いでも何か足りない気がして、もっとお金持ちになりたいんです。

富は海水に似ている。飲めば飲むほど喉が渇く
ショーペンハウアー

人はどこまで行っても満足の得られない人生を生きているのだ。
お金の苦しみは一生続くのだ。
今の状態で満足すべきなんだよ。

人の一生は苦痛と退屈しかない。
「健康」「若さ」「自由」という大きな幸福は失ってみないと気づかないのが人間だと説いた。

29年9月21日ビーパップ！ハイヒール　一流の壁
言葉は使い方ひとつで人の印象が大きく変わるのだ！

1.「こちらの席です」→「どうもすみません」
感謝する時も謝罪する時も口癖のように「すみません」
便利な言葉であるが、どこか間が抜けた印象を受ける。
「こちらの席です」→「おそれいります」
私はあなたに何かしてもらうほどの身分ではないというニュアンスが強く含まれて、より謙虚な印象を与えます。

2.先日、旅行に行きましてね、これどうぞ、つまらないものですから…
心を込めて買った品をつまらないと言ってしまうのはどこか卑屈に感じられる。
「心ばかりの品です」と手渡すとどうでしょうか。
ちょっと心の一部を表しただけで品は大したことありませんという意味です。
品物の背後に感謝や有効の気持ちが、感じられると何とも上品な印象を受けるはずですね。

3.「こら、初歩的なミスを」→「すいませんでした」軽すぎる。「申し訳ありません」ありきたりすぎる。
「弁解の余地もございません」
真摯に反省を伝えられる表現。
全く言い訳することができないほど、自分の非を認め反省している。

4.「○○○でしょう」→「なるほど」の相槌は二流。
室町時代から使われた俗語で「なるほど」の「べき」が省略された。
あなたの言うことが理屈に合っているか確かめるという少し意地悪な表現。
「仰るとおりです」
相手の話を吟味した上で納得したというニュアンスがあり、さりげなく相手を立てる言葉なのです。

5.上司からの指示に「了解しました」（丁寧語）
同僚や目下に使う言葉で目上の人に使うのは失礼にあたる。
「承知しました」（謙譲語）
自らがへりくだり、目上の人に使っても失礼にならない。
「拝承しました」
もう一段階上の表現で謹んで承けること。

15位　板東英二（徳島商）60年以上破られていない奪三振記録、1試合25奪三振（延長18回）、1大会通算奪三振83個（1位）
14位　原辰徳（東海大相模）
13位　太田幸司（三沢）
12位　鈴木一郎（名古屋名電）
11位　斎藤佑樹（早稲田実業）夏の胸キュンプリンスランキング1位、都内百貨店ハンカチ売上300%増の経済効果、1大会通算奪三振78個（2位）
10位　ダルビッシュ有（東北）
09位　清宮幸太郎（早稲田実業）
08位　桑田真澄（PL学園）甲子園通算20勝3敗、防御率1.55、150奪三振、6本塁打（2位タイ）
07位　王貞治（早稲田実業）
06位　大谷翔平（花巻東）高校野球史上最速160km
05位　田中将大（駒大苫小牧）
04位　清原和博（PL学園）通算本塁打9本

03位　江川卓（作新学院）83715票

スピードガンがなかった時代でボールがホップする（浮く魔球）
1972年（地方大会）
2回戦　ノーヒットノーラン
3回戦　完全試合
準々決勝　ノーヒットノーラン
準決勝　10回までノーヒット、11回サヨナラスクイズで負け
1973年（地方大会）
2回戦　4対0　ノーヒットノーラン
3回戦　2対0　ノーヒットノーラン
準々決勝　5対0
準決勝　6対0
決勝　2対0　ノーヒットノーラン
被安打2　奪三振75
真っ直ぐとカーブだけ
高めのボールをコースを狙わずに投げる
真ん中高めを投げれば誰も打てない
銚子商業と0対0の延長戦
雨が激しくなる
スピンをかけてストレートのキレを出す江川投手
ボールが滑ってしまう雨は最大の敵でした
12回裏　ワンアウト　フルベース　ツースリー
自らタイムをかけて野手をマウンドに集めた
「真っ直ぐを力いっぱい投げてもいいか？」
「いいよ。お前がいたからここまでこれたんだから思いっきり投げろよ！」
169球目、セットポジションではなく大きく振りかぶります
フォアボール　押し出し
“高校時代・最高の球”の真意
始めて9人で野球をしたから（チームメイト証言）

02位　松坂大輔（横浜）86806票

三日連続で劇的なドラマを生み出した！
1998年にここまで3試合全て完投。前日148球投げていた。


準々決勝
①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯⑰
０００２２００１００１００００１２【横　　浜 】
０３０１００１０００１００００１０【Ｐ　　Ｌ 】

（イ）序盤打たれた
試合は朝8時30分で4時間前に起きなければいけない。
なかなか寝れなくて2時間の睡眠で寝不足だった。
移動のバスでうっかり寝てしまい、起きた時、体がだるかったのだ。

（ロ）11回裏、同点打を浴び松坂はがっくりと肩を落とした
その姿を見た渡辺監督の中で何かが弾けた。
12回表の円陣で鬼の形相で「何が何でも勝て！」と叱咤した。
選手たちはギリギリのところで戦っていたので、どこかで勝っても負けてもいいというような気持ちになりかけていた。
でも松阪がボロボロになりながら投げている姿を見ていたら、こういう戦いだからこそ絶対に勝たなくちゃいかんと思った。
この時は肩肘が壊れても腰が砕けても、勝利を得よというニュアンスをこめて言いました。
（ハ）延長17回　250球完投となる。
中学からの親友が打席に立つ前に「マツ、俺が打つから」と言ってホームランを打つ。
最後の守備につく時「常盤ありがとな」と声をかける。
さすがに疲れました。明日投げられないくらいの疲労度です。

準決勝、テーピングしてレフトで出場
①②③④⑤⑥⑦⑧⑨
０００１３１０１０【明徳義塾】
０００００００４３【横　　浜】

円陣を組んだ時、小山が「6点負けていて、これはPLに申し訳ないな」と言ったら松坂は「じゃあ俺1回ぐらい投げるわ」という話になりました。
2点差になって松坂がテーピングに手をかけた瞬間、球場が異様な雰囲気に
オーオー、ボルテージが上がっていきました。
9回　マウンドへ上がり0点に抑え、その裏、劇的なサヨナラ勝ち。

決勝戦の相手は京都成章です。

8回　ファーボールを出した時、ベンチは伝令を送ります。
みんなが意識して言わなかったのに、ショートの佐藤が松阪に「ノーヒットノーランやっちゃえよ！」
すると松阪は「何で言ちゃうんだよ！これで打たれたらお前のせい！」
後からの証言によると話すネタがなかったからだそうです。
9回　最後のバッターはくそボールを拾った。しかし本人は内角に来たと思って振ったら曲がって、あそこにいくほどの鋭い変化球だった。

01位　松井秀喜（星稜）87583票

1992年、明徳義塾の馬淵監督は前日のミーティングで、4番松井と勝負しないで5番6番で勝負やられたらむこう（星稜）は一番たまらんね。
むこうは松井に勝負ができるような展開に常にしよるわけやから次のバッターが松井やったら歩かす。
松井でなかったら勝負するよ。という具合の余裕を持っていけ
全部ワシが責任とるから。


第1打席　ランナー三塁で敬遠
第2打席　ランナー二三塁で敬遠
第3打席　ランナー一塁で敬遠
第4打席　ランナー無しで敬遠
放送では甲子園球場に1つの問題を残して4敬遠です
第5打席　ランナー三塁で敬遠
放送ではここは勝負して欲しいですね
しません　こんなのは初めてですね
甲子園球場にメガホンが投げられます
これは珍しい　高校野球でこれは初めてですね
せめて1回は勝負して欲しかったですね
今度は「帰れコール」になりました

試合後の馬淵監督の談話
試合前に松井君を見まして、ウチのピッチャーの球威では難しい。
清く勝負の手もありますけど、我々も高知県代表として負けるわけにはいかない。
戦法としては間違ってなかったと思う。
しかし、全打席敬遠という作戦を支持する人はほとんどいない。
学校へ非難の電話が殺到
退職願の辞表は撤回される。
馬淵監督は決意を新たにした。
勝つためにやらないと意味がない。
優勝することで、ああいう野球も野球なんやと世間に証明しよう。

1998年　優勝には届かず
お前ら甲子園に来るなよ
5打席連続敬遠の傷跡
過去のイメージを払拭するためには優勝しかありません
日本一を目指す厳しい練習

2002年　智弁和歌山を破り念願の初優勝
帰れコールから10年、今は明徳の優勝にお客さんが拍手してくれている
松井がすごい選手になったから、あれはあれで正しかったんじゃないか？？？
その答えをもっていたのは松井選手だった。
当時の松井は、相手の作戦なんで自分は何も言えませんと相手を悪く言うことはなかった。
44歳になった松井が18歳の自分に送ったメッセージ
バットを投げたり、変な球を振ったり、同情を買おうとする仕草とか怒りの感情―そういうことが見えないのでそこだけは褒めてあげたい。

プラカード

市立西宮高校のプラカード選考会
2年生132人、1年生100人の232人から今回の選考は57人でした。
音楽に合わせて姿勢良く歩く（プラカードを体の中心で持ち続けられるか）歩幅や歩く速度などが審査の基準となります。

ブラバン甲子園

日本中が知る「ファンファーレ：1959年」「ワッショイ：1972年」は天理高校のオリジナルだった！
相手に威圧感を与えるような重々しい曲調で、アルプススタンドが「ワッショイ！」の掛け声でひとつになる名応援曲です。

他のオリジナル応援歌として
前橋育英（群馬）
RUN and GO
冴え渡る鉄琴とスーザ回し
元気よく自分たちの野球を楽しんでやってほしいという思いが込められている

龍谷大平安（京都）
怪しいボレロ
得点チャンスで選手たちを後押しします
バストロンボーンやユーフォニアム、チューバなどの重低音が相手側のアルプススタンドにまでズドンと響き、怪しさと怖さを醸し出します

大阪桐蔭
YOU are スラッガー　2012年
闘争心を掻き立てるようなメロディーラインを数回繰り返す、シンプルながらも印象に残る曲です

智弁学園和歌山
ジョックロック
高校野球ファンの間で「魔曲」と呼ばれ絶大な人気を誇ります

全国的に大流行している応援（昨年の出場校の半分が採用）

アゲアゲホイホイ（2014年、報徳の控え選手たちの思いつき）
ハイヤハイヤハイ、エッサーエッサーの掛け声から始まり
アゲアゲホイホイ
もっともっとー
SNSに上がっているアゲアゲホイホイの動画を見て採用校が増えています

ブラスバンド　甲子園応援曲ベスト3

01位　アフリカン・シンフォニー （African Symphony）
02位　ウィ・ウィル・ロック・ユー（We Will Rock You）
03位　サンバ・デ・ジャネイロ（Samba de Janeiro）

人文字

PL学園が印象的でしたね
今回は龍谷大平安のＨです

奇跡のスーパープレイが生んだ物語

1996年　熊本工VS松山商　10回裏　1アウト満塁
松山商の澤田監督は突然声が聞こえたという（亡き父）
「ここを乗り切れなければ全て終わる。本当にそれでいいのか？」
このままではダメだということで、控え選手を守備固めとしてライトを交代させる
直後、ライトフライをとって85mの大遠投で三塁ランナーをホームで刺す

監督では高嶋仁（智弁和歌山）の68勝が歴代最多勝です。
ここでは、相手の意表を突く巧みな采配で、次々と競合を破った木内マジックで有名な木内幸男（取手二→常総学院）監督についてです。
1984年　取手二対PL学園
（イ）木内伝説の一つとなった采配がある。
9回裏、同点に追いつかれた場面でのワンポイントリリーフであります
プロでもそんな起用法はほとんど見られなかった時代だ。
左の中継ぎを一枚はさみ、すかさずエースを戻すと清原を三振に切り取ったのだ！
（ロ）頭脳明晰な桑田が唯一理解できなかった試合なのです。
決勝戦なのに全員が笑顔で楽しむ超リラックスのびのび野球に桑田は戸惑っていました。
まだ試合が終わっていないのにお祭り騒ぎのように喜び抱き合ったりしている。
普通、三振したら悔しがるのに笑っている姿を見てマウンド上ですごく不気味に感じていました。
その秘密は2ヶ月前の練習試合にあった（取手二0対13PL）
選手たちは木内監督ともめていて1ヶ月間全く練習していなかったのです。
桑田の「これで茨城のナンバーワンチームですか」の一言で「2年の桑田何言ってんだよ。ふざけんじゃねーよ」と、また野球を始めたのでした。
後日、桑田は一人で大阪から茨城へ、取手二高の練習を視察しました。
衝撃的でしたよ。
PLよりはるかに劣る設備ながらものびのび野球を楽しむ球児たち。
その瞬間、桑田の野球哲学が大きく変わることになる。
それまで高校球児は寡黙にひたむきにたくさん練習して強くなる。
方法はひとつしかないと思っていた。
取手の練習を見せてもらって目標地点に行くのにいろんな方法がある。
すごく勉強になり、その教訓を生かして1985年夏、2度目の優勝をしました。

参考資料
・夏の甲子園高校野球100回記念（8月3日、8月4日）
・アメトーーク（8月4日）
・熱闘甲子園スペシャル（8月4日）
・ファン10万人がガチで投票！（8月5日）
・週刊現代（8月18日25号）

野球以外のスポーツのブログとしてはテニス(錦織2015年3月31日)とスケート(浅田2014年3月13日、羽生2016年4月17日)です。ぜひ見てくださいよ
今回は世界を驚かせた西野ジャパン、メンバー23人の平均年齢が28.3歳(最年長が3５歳の川島、30代が8人)のおっさんジャパンです。

ハリルホジッチ前監督は就任時にデュエル(決闘)をキーワードに厳格な肉体面と精神面の改革を求めました。そしてワールドカップ大会を見据え、予選を通じて世代交代を推し進めてきました。その結果、久保、浅野、井手口らリオ五輪世代が台頭し、長く代表の中核を担ってきた本田、岡崎、香川らは出番を失っていました。戦術では日本国内で信仰されがちのショートパス中心のポゼッションサッカーではなく、まずはゴールに向けて素早く最短距離で突き進む手法にこだわっていました。また、フィジカルの強化には口酸っぱかったようです。体脂肪率12%を上回った選手は代表合宿に呼ばないと断言!代表活動期間外での基礎フィジカルの向上の必要性を唱えたのです。体格が優れる相手にも肉体的なコンタクトをいとわない戦を求めた。結果として、厳格な指導スタイルと合わない選手との距離が離れていき、解任の憂き目にあいました。(協会トップの田嶋会長の独断での監督交代劇)

ハリルホジッチ前監督は、明確な戦術を掲げ、選手個々に具体的な役割を与え、それを遂行することを何より求めていました。とにかく言う通りにやりなさいの管理型、選手からの意見も一切受け付けず厳格さで引き締めたのでした。その体制からの解放は選手たちに活力を与えました。
スタッフを日本人で固めることで意思疎通に重きを置きました。
チーム結成時には「自分には国際的な経験は無い。何かあったら言ってくれ」と海外組に申し渡し、選手たちは肩透かしを食ったが、自分たちがやらなければと火もついた。

ベースキャンプ地カザンの宿舎では、リラックスルームで卓球やビリヤードに興じるようになり、コーチらとも戦術について議論を交わしていました。海外で10年近くプレイした選手が主軸で、意見交換でき物言える選手が多かったこのチームには、自由な気風があっていたのです。

西野監督が4月の就任後に最初に要求したのが分析担当の充実でした。担当制を敷き、一次リーグ同組の3カ国に密着させ、ライバルを丸裸にする一方、情報漏洩を警戒しました。開幕前の親善試合3試合で、登録メンバー全23選手を起用し、3バックと4バックを併用した裏には対戦国をかく乱する狙いもあったのです。

コンディショニングコーチ(早川)の体調管理も実りましたね。
科学的データを収集して体調を把握し、個別メニューを課した。
国内合宿の合流日を別々に設定し、試合後二日間はリカバリーに充て、効果的なタイミングで休日を入れる「ゆとり調整」が実現したのです。大会前から各試合の気象条件を細かくチェック。
第3戦ポーランド戦は第2戦セネガル戦から気温が10度近く上昇。選手にあらかじめ情報を与え、練習時間を最も暑い日中に設定するなど心身の準備も促した。日本の英知を結集し、決勝トーナメントまでたどり着いたのです。

覚悟を持って、人を信じ抜ける男だった。
当初は負傷辞退の可能性があった乾、診断画像を信じないで動きを見てほしいと直談判した岡崎、この2人を西野監督は信じた。
前回14年ブラジル大会コロンビア戦に出場していた8人が、全員4年後もピッチに立ちリベンジに成功した。
ロシア入り後はその勝負勘を生かした采配と結果で求心力を得て、「いい人」から「俺たちの監督」となっていく。
皆が口を揃えていたのは、期待されないこの状況絶対にひっくり返してやろう。選手を燃え上がらせていたのは旺盛な反骨心であったのだ。

なぜ躍進に導くことができたのか(サッカーマガジン8月号増刊より)

パラグアイ戦(親善試合最終戦)あたりから急速にチームは輪郭を持つようになった選手同士には一緒にプレイしていて感性が「合う」「合わない」ということがある。
初対面に近くても一瞬で共犯になれる関係性を築けることもある。
逆に、合わない選手とはどんなに練習しても合わないこともある。
香川と乾(C大阪)柴崎と昌子(鹿島)というピッチ中央から左のラインは、ボールの出し手、受け手として同じ感性を共有できる間柄のように見える。根源的な部分で感覚的に共有できるものが「在る」のだろう。現役時代は繊細なMFだった西野監督はそこをしっかり見抜いていたのだろう。面白いのは、サイドバックの長友を加えた、個々の発想に走力を加味した左からの崩しが強烈な一方で、吉田、酒井、長谷部、原口がいるピッチ中央から右のサイドが実に堅牢なこと。相手の攻撃を右へ右へと追い込んでボールを回収したら、ボールを左へ左へと動かして、乾、長友の遊撃性で勝負する。

さらにワントップの大迫をクッションに使う。
大迫の長短の縦パスボールを収める力と、収めてからの散らす力は本当に「半端ない」。相手守備の中央にかける圧力が増すことで、両サイドからの崩しもバランスよく回転させられるようになった。

勝負を決める切り札である本田圭祐

過去に2度のW杯出場で日本の挙げた全6ゴール中5得点(3ゴール2アシスト)に絡んできたのですが、絶対的な存在ではなくなりつつあった。アジア予選ではコンディション下降し、西野監督就任後のテストマッチのガーナ戦スイス戦に攻撃の中心として起用されるも結果を残せずスタメンを譲ることになりました。
スタメンから外されたといって決して腐ることなく、ベンチからチームを鼓舞し、何より与えられた少ないチャンスの中誰よりもギラギラとチャンスをうかがっていました。
槙野智章W杯日記によるとスタメン落ちの本田から言われた。
「悔しいよな。でも俺たちでベンチも盛り上げてみんなを助けてやろうぜ!」
試合に出れるメンバーだけが戦っているのではない。
ベンチメンバーもゴールしたら共に喜び、レフリーに対して一緒に抗議する。
全員が勝利のために何が自分にできて動けるかが大切だ。
本田はベンチから飛び出して乾選手に「あそこ、左サイドのスペースを使え。柴崎からそのボールを引き出せ」
セネガルの弱点を見抜き、前半 日本1ー1セネガル

他国に命預けた究極の選択

采配ではなく、ただのギャンブルだといわれればそうかもしれない。
試合に負けたが賭けに勝ち、日本は突破した。
「これは間違いなく他力の選択を選んだということ。負けてる状況をキープしている自分、チーム…。それも非常に納得いかない、本意ではない選択をしている。他力を頼っている我々…。自分の心情とすれば不本意です。でも選手に遂行させました。ただW杯はそういう戦いもあって、その選択が正解と出れば、それは勝負にも勝ったということとチームとしても思いたい」


翌日のミーティングで西野監督は選手に「素直に16強を喜ばせてあげられなくてごめん。勝ちに向かわない判断をして申し訳なかった」と謝った。選手たちは、失点し監督に究極の選択をさせてしまった僕らにこそ責任があると考えていたようです。さらに、惨敗して14年W杯ブラジル大会からの思いを涙ながらに伝えようとした選手がいたからこそ、さらにチームは強く団結し、強豪ベルギーに立ち向かえたのです。

本田の考え方(アエラ増刊7/15号より)

監督はリスクを取りに行ったが、個人的には結果的に素晴らしい采配だったと思っています。僕が監督でもこの采配はできなかったと思う。今日に限っては結果が全てでしたから」
批判は当然として受け入れる。どんな手段であれ、結果が大事だとわかっている。
「サッカーってほんとは結果至上主義じゃダメなんですよ。でも結果を出さないと、誰も見向きもしてくれないので、俺は結果だけを追い求めてきている。本当はいいサッカーをしてナンボ。
だからブーイングが起こったわけだし、ファンには申し訳なかったと思います。でも次に進まないと意味がないことを理解してほしい」

FIFAスタッフ絶賛ツイートで世界中から賞賛の声

撮影されたロッカールームは使用前のように綺麗でゴミひとつ見当たらず、床はピカピカに輝いている。そして正面の台には、「スパシーバ」とロシア語で「ありがとう」を意味する手書きのカードと青い紙で折った折り鶴も置かれていた。
悔しい負けの直後だっただけに、この投稿には日本代表のマナーを称えるコメントが世界中から殺到。
「日本人の姿勢は最高だ」「真の勝者だ」「地上で最も尊敬できる人たち」などと英語での絶賛の書き込みが続々と寄せられ、6時間後にはツイート数2万件近くなりヤニセンズさんは投稿を削除した。1998年のフランスW杯から試合後に、観客席で清掃活動することが海外で広く知られているが、選手スタッフたちも同様に振る舞っていたことに称賛の声が広がっています。立つ鳥、跡を濁さず

29年1月4日・28年4月10日、6月30日、9月29日（ビーバップハイヒール12月22日）
以前の歌謡ブログは29年4月29日、27年5月27日です。見てくださいね。

私が子供の頃の話ですが、第18回東京オリンピックが開催されました。
当時の日本は高度経済成長期であり、過酷な労働にあえぐサラリーマンが「モーレツ社員」と呼ばれた時代でした。
今もまた、第32回東京オリンピック開催目前ですが、働く人々の取り巻く環境は様々な問題（ブラック企業、過労など）を抱えていますよね。
だからこそ、ハナ肇とクレイジーキャッツ（植木等ら）のデビュー曲を知ってほしいのです。

甦る歌謡曲　29年1月4日から引用

スーダラ節の最大の魅力は特徴的な歌詞ですよ。（1961年）
これじゃ身体に いいわきゃないよ
分っちゃいるけど やめられねぇ
ア ホレ スイスイ スーダララッタ
スラスラ スイスイスイ…
植木等の振り付けを真似する小学生が増え「スーダラ病」と呼ばれPTAで問題になりました。

高橋英樹さんが、ヒット曲のほとんどを作詞した青島幸男の娘さんから聞いた話ですが、青島さんの友人は大学を卒業してサラリーマンになるのですが、自分の目的とは違ったところへ行かねばならない人が沢山いました。
己の夢を捨てて企業戦士になる同世代への疑念とか一つの方向しか見ない世の風潮をおちょくってみようと数々の詞を作ったとか…

ゴマスリ行進曲 はいそれまでよ（1962年）
あなただけが　生きがいなの
お願いお願い　すてないで
テナコト言われて　その気になって
女房にしたのが　大間違い
炊事洗濯　まるでダメ
食べることだけ　3人前
一言小言を　言ったらば
プイと出たきり　はいそれまでよ
フザケヤガッテ　コノヤロー　泣けてくる
また特徴的な歌詞としては、そのうちなんとかなるだろう～

甦る歌謡曲　28年4月10日から引用

1970年代には、各テレビ局で歌謡曲の賞を決定する賞レース番組がありました。
あの五木ひろしさんでも、思わず負けたと思う名曲があったそうです。

シクラメンのかほり 布施明

小椋佳の独特な歌詞で、他の作詞家では思いつかない。

星影のワルツ　千昌夫

オクターブ上とオクターブ下で同じメロディーを違う音程で表現。
有線放送から出した大ヒットの最初です。

北の宿から　都はるみ

それまでのこぶし、うなりこぶしの演歌歌謡の流れから、新しい都はるみを生まれ変わらせた曲。女の切なさを表現。

時の流れに身をまかせ　テレサ・テン

日本の曲をアジアに広めた大貢献者です。
武田鉄矢さんが、シクラメンのかほりの作詞家、小椋佳を解説。
東大卒
当時は銀行に勤務しながら曲を作っていました。
ヒットの秘訣は文字の香りを持ち込んだ、歌詞に対する味付けの仕方です。

真綿色したシクラメンほど
清しいものはない　←歌ことばではない
出逢いの時の君のようです
ためらいがちにかけた言葉に
驚いたように振り向く君に
季節が頬をそめて過ぎてゆきました　←北原白秋の詩集にあるフレーズ引用

秋という季節が私の頬を真っ赤に染めてすぎてゆきました
美しい日本語なのです。

坂本九さんの上を向いて歩こう（SUKIYAKI）秘話
幸せなら手をたたこう

SUKIYAKI（アメリカ版）

日本人としては唯一の全米ビルボードチャート3週連続1位獲得
なぜ世界にうけてヒットしたのでしょう？？？
作曲家のメロディと坂本九が歌ったメロディがちょっと違ったところがあったのです。
由紀さおりさんは坂本九さんの音程がちょっと悪かったと明かしたのです。
本当は違う音程でしたが音程が外れたことでブルース調になりました。
半音下がり気味のちょっとノスタルジックのメロディにはまったのです。
後々外れた音程を生かし、譜面を書き直してフラットをつけ、曲を直したそうです。
そして、アメリカのラジオから流れ、一気にアメリカでブレイクしたのでした。

幸せなら手をたたこう

1964年の東京オリンピック時、楽しいリズムで歌って踊るハッピーな歌で大ブームになりました。
この誰もが知るハッピーソングに隠れた悲しい真実とは？？？
28年12月22日ビーバップ！ハイヒール放送から引用
この曲のルーツは太平洋戦争の悲劇にあるのです。
1955年、早大の大学院生がフィリピンのルソン島の農村支援プロジェクトに参加しました。
ところが日本人だと分かると住民からむき出しの反日感情で日本に帰れ、死ねと言われる。
実は戦争中、この村の住民たちはゲリラと間違えられ、多くの人が日本兵に殺されたのでした。
そのことを知ると、少しでも償いにならないかと村人とともにトイレの穴掘りで汗を流したり、懸命に働いたり、積極的に声をかけたりしました。
私もクリスチャンだ！国籍は関係ない！
一緒に、朝夕には聖書を読み合いました。
ある夜、日本兵に父を殺された青年が声をかけてきました。
憎くてどうしても許せなかった。
日本人に会ったら殺してやろうとずっと思っていたが、きみと汗を流しているうちに気持ちが変わった。
聖書にもあるように僕は君を許す。

帰国の船で、この素敵な経験を日本の若者に知らせるための歌を作ることを考えました。
曲は村人たちが口ずさんでいたスペイン民話に歌詞をつけることにした。
僕と彼らをつないでくれたのは聖書なので、旧約聖書・詩篇47の一節
手を叩いて喜びの声を神に届けようというもの。
幸せなら手をたたこうの歌詞は聖書から生まれたのです。
覚えやすいメロディと歌詞
若者のたまり場だった「歌声喫茶」で歌われるようになりこの歌は口づてに広まっていきました。
街角で女性が歌っていたのを偶然耳にした坂本九さんはこの曲を気に入り、楽譜に起こしてレコード化したのです。
戦争によって生まれた対立感情、若者たちが許し合うことで生まれた名曲、今では平和を称える歌として世界中に親しまれているのです。

「ヤングマン」永遠に

16日に死去した西城秀樹さんは、テレビ歌謡番組の黄金時代を彩ったスーパースターでした。
野性味溢れる魅力を振りまき、パンチを効かせたロックや甘い美声のバラードで若いファンを酔わせたものだ。
2003年、最初の脳梗塞を発症しました。
サウナでの無理な減量が裏目に出たのです。
ろれつが回らない、言葉が出てこない、体が鉛のように重くて病院の廊下も歩けない。
「引退」の2文字が頭をよぎった。
しかしほどなく子供が誕生、この子のために生きなきゃと再起を期したのです。

2011年に再び脳梗塞を見舞われた。
患部が運動神経に近かったため、右半身麻痺と歩行時にバランスを失うなどの機能障害が残りました。
それだけではなく、発する言葉も表情も変わり、以前の輝きは失ってしまいました。

「今の自分を受け入れて、まだ頑張って歌います。
自分が頑張る姿を見ていただくことで何かを伝えられればいいのです。
僕と同じように悩んでいる人のサポーターになろう。
人に希望を与える歌い手になりたい。」

その言葉通り、ずっと、ありのままの姿でステージに立ち続けたのです。
針治療、ストレッチやプールでのウォーキングなど厳しいリハビリを繰り返したのですが、目に見えた大きな回復はありませんでした…

作曲家の小林亜星さんは「秀樹さんは本当にすごいアーティストであると…なまじのミュージシャンではかなわないものを持っていることを理解している人は少ないんじゃないかと…」と述べています。

元マネージャー天下井隆二さんがあかす、天下井隆二さんによるアーティスト魂が生み出したヤングマン誕生秘話

米、ロサンゼルスの車中で、ビレッジ・ピープルのYMCAの曲を、なんかいい感じだねと話してたら、秀樹が是非やろうということになった。
英語のまま軽い気持ちで歌ったら、客席3階までYMCAとやりだしすごく盛り上がり、即座にレコーディングが決定したそうです。
ゲイマーケットを狙ったグループの曲でちょっとホモセクシャルな内容でしたので最初は「何でそんな歌を歌うのか」と言われたようです

書籍（1日500円の小さな習慣）女性自身（5月22日号）テレビ（毎日放送4月19日ビーバップ！ハイヒール）から集めた横山光昭さんの特集です。

Aお金が貯まらない人の特徴

1.クレジットカードをよく利用する

便利ですが、支出の流れを見えにくくしてしまい、深く考えずに買い物をするようになります。カードのポイント還元率は0.5%前後が大半で10,000円使って50円なのです。
わずかのポイント欲しさにカードを使っても、ポイント以上に散財しては意味がないということです。

2.ATMでの悪習慣

少しずつ引き出し、結局すぐになくなって総額いくら引き出したのかわからなくなります。

Bお金が貯まる人の特徴

1.基本的に現金主義

お金の痛みを味わえる分、一つの買い物をよく吟味するくせがつきます。
そしてその分、大切に使おうとします。

2.一週間に一度、お金を引き出す

例えば月曜日に必要な分だけ引き出す習慣を持てるようにするとお金のコントロールが上手になるということです。
テレビではお金を貯めようとしてもたまらないケースを紹介していました。

1.先取り天引き貯金の落とし穴

手取り月収20万円で3万円の天引き貯金
早く貯めたいから、その額を高く設定したので残った給料17万円だけでは毎月やりくりできなくなる。
天引き貯金をしてますと毎月確実にお金が貯まっていくので心理的になんとなく安心感があります。
しかし、無理な天引きをしたせいで足りなくなった生活費を、ボーナスや貯金から補填していては天引き貯金をしている意味がありません。

つまり、天引き貯金は溜まってもボーナスは貯まらないし貯蓄も減り、お金が思うように貯まっていかないのです。

2.住宅ローン繰り上げ返済の落とし穴

今の時代、繰り上げ返済は危険です。
高金利時代⇒繰り上げ返済の効果あり
超低金利時代⇒繰り上げ返済の効果なし

月々の返済額を増やし、ローンの返済を早めれば早めるほど利息は少なくなる。返済総額も減るのも確かです。しかし、そのために貯金ゼロになるのは失業など不測の事態が起こった時にとてもリスキーなことです。

3.慎ましい生活をする専業主婦

自分はお小遣いなしで慎ましくやりくりしているつもりでも、実際は家計と自分のお小遣いを混同して無意識に使っているケースが多いのです。
テレビ放送でのコンサルと主婦との会話形式では
「あんた友人とランチ行ってない？」
「行きます、幼稚園の情報交換のためで交際費に入れてます。」
「化粧品は？」
「それは日用品に」
「それが妻費！本来お小遣いで買うべきものなんだ。ドラッグストアや雑貨店でついつい買ってしまう小物類なども含まれる。それらは本来、自分のお小遣いで買うべきもの」
「そのバッグにつけてるキーホルダーは？」
「たかだか300円ですよ」
「そのたかだかが問題なんだ。ちょこちょこ買いをした雑貨の合計が月に15,000円以上かかってる。だから、あんたはたまらないのだ。わずかな節約して気を配るより、お小遣いの枠を決めた方が無駄な出費を抑えられる」

4.共働きのキャリア夫婦

月収、夫35万円、妻29万円
お互いにバリバリ働くキャリア夫婦
稼いだ給料は生活費のみ折半で別々に管理している。
いかにもお金が貯まりそうだが…
横山さんはコンサルをしてきた多くの事例を見る限り、夫婦別財布はお金が貯まらないと断言しています。
結婚しても別財布のままだと、それぞれが自分勝手にお金を使ってしまうので、どうしても互いに無駄が出てしまう。
お金に対する価値観やお金の使い方、考え方がバラバラだからそうなるようです。
共働きであっても夫婦は財布を一つにすることで一緒に貯めていこうという意識共有が大切なのです。
マイホーム購入のために、子供の教育資金のためといった、同じ目的を持ってお金を貯めようと意識を共有し価値観も合わせて行くと貯蓄もできるようになっていくものです。

5.堅実過ぎる妻

月収、夫38万円、妻12万円
無料好き、保険貧乏の落とし穴
「結構、しっかり保険に入ってるんだな」
「いざという時に生活して行けるようにしています」
「堅実なのは結構だが、入りすぎだ」
「あんた無料が好きだろう。この保険料の多さが物語っている」
あくまでテレビ放送による（無料保険相談）
ネットをご覧になられた方だけ特別に相談料を無料にさせて頂きます。
こちらの保険に変えた方が…
実は、無料相談は窓口の代理店が保険会社から手数料をもらって成り立っているため、代理店が手数料を稼ぎやすいプランを進めることがあります。
無料相談できるなんてラッキーと思いきや、実は高額な生命保険に加入するように誘導されているかもしれないのです。
無料の裏には必ずカラクリがある。
無料=節約と思って利用するとかえって損するケースも。
無料を疑う癖を持つべき。

自分の財布を調べてみましょう

お金の意識はそのまま財布に表れるようですね。
お金が貯まらない財布と貯まる財布の比較

1	バック代わりに何でも入れている。 ブタ財布は、お金に対する真摯な姿勢がない証拠	きれいに使われて見た目が美しい
2	お札の種類・向き・裏表がバラバラになっている。	お札は種類別、上下裏表揃えて入れている
3	ポイントカードがいっぱい。 どのポイントを貯めるか、どのカードで何を支払っているか、お金の流れを把握できていないのではないか。	ポイントカードは最大5枚 いつも買い物に行くスーパー2～3店、ドラッグストア、家電量販店と確実にポイントが貯まるものだけ
4	クレジットカードがいっぱい。 後払いなので出費の感覚に欠け、つい使いすぎてしまう傾向があります。	クレジットカードは1～2枚 月にどれぐらい支払ったか、わかりやすくなり無駄な出費も防ぐことができます
5	沢山のレシートが、お金と一緒にくしゃくしゃに入っている。	財布の中のポケットでお金の用途が分かれている

貯まらない人の残念習慣

1.住まいにお金をかけすぎる

広い家に住む傾向があります。
住居費は生活費の中で大きな割合を占めます。
最大で月収の25%
無理に広い家に住まずに身の丈に合った住居費に住む方がお金が貯まる近道です。

2.自己啓発本をよく買う

自分にかけるお金をおしまない人が多い。
本当に将来への投資になる自分磨きは職を失うなどいざという時に自分を助けてくれるものだけ。
それ以外はほとんど自分磨きは、ただの浪費だと気づいていない。
エステとかネイルとか自分磨きって言いながら、ただの浪費かもしれないですね。

3.グルメサイトをよく見る

人からこれいいよと言われたらすぐに買ってしまったり、人気があるというだけで店選びをする傾向があります。
他人の意見に流されやすい。
お金が貯まる人は、「自分は自分、他人は他人」と割り切れる人が貯められる人なのです。

ロバート・キヨサキ（金持ち父さん貧乏父さん）の名言。

お金は力だ。
より多くのお金を持っていればより多くの選択肢を与えられるからだ。

往診に出かける際、ラジオ放送が欠かせないのです。
こんちわこんちゃんの番組で、お金を落とした内容が放送されていました。
その際に、皆さんはどういう行動をするか知りたかったのでツトウ歯科に来院される患者様にアンケートをしました（大金という条件で）。
持ち主に手渡して変に疑われる（もっとあったのではとか…）のが嫌だから警察に届けるが9割強で、その相手次第だが本人に手渡すが1割弱（年配の人が多い）でした。
100万円の落し物なら自分のものにするかもしれないと言った若者もいましたね。

警察に確認しましたところ3ヶ月間、持ち主が現れなければ、全額拾い主へ。申し出の連絡があれば5％～20％の謝礼をすすめるとか…

私は両方の経験をしました！

1.乗車しようとした時、用事を思い出したので車のボンネットの上に鞄を置き、そして用事を済ませた後、慌てて車に乗り発車しました。
当然、鞄は路上に落ちますよね。急いでいた私は気がつかず、目的地に到着してから鞄がないのに気がつきました。
現場を自転車で通りかかった人は、ボンネットから鞄が落ちるのを目撃しており、そのまま派出所に届けました。
子供が私の携帯に電話したところ警察の人が出られ、鞄が拾われたのを確認しホッとしました。
従業員の給料日前で大金が入っていただけではなく、カメラ（講習会内容）など大切なものがそのまま戻ってきたことが嬉しくて10%以上のお礼をしました。お金だけ抜き取って他の物を捨てる人ではなく、善意ある人でよかったです。

2.私は袋を発見し中身を見ますと、なんと通帳と500万円が入っていました。
警察に届ける方法もあったのですが、持ち主とは知った仲で水くさいなと思われるのが嫌で家族に手渡しました。
後日、先方からの謝礼は5万円（1％）でした。

【教訓】

落し物（現金を含む）は警察に届ける方がすっきりするものです。
但し、中身のチェックに立ち会わないといけないので時間がかかりますよ。
私も警察で鞄の中身を全て机の上に置かれ一つずつ確認されたので時間を要しました。

次は警察といえども当の本人にとっては味方ではないお話です。

【確率99％】

これは何だと思われますか？まさか阪神タイガースの優勝確率とは思わないでしょうね（笑）
本当に痴漢をした人、しない人も含めて起訴されると有罪になる確率が99％だと北村晴男弁護士（29年8月20日しくじり先生で放送）は言ってました。
マスコミに出たら職場はクビになる。
いつ逮捕されるかもしれない恐怖に怯える生活が続く。
有罪になると最悪の場合、6ヶ月以上10年以下の懲役になります。
痴漢の冤罪はどこで起きると思いますか？
大抵の人は乗り物の中と思うでしょうが、夜道を歩いているだけでも疑われることがあるのです。
テレビではその場面を再現していました。

飲酒後、歩きながら帰宅する途中で、二人の警察官に職務質問を受けました。
拒否する理由もないので免許証と鞄の中身をチェックされ、その後もなかなか解放されることなく会話が続きました。（約30分）
実はこの時、背後に車が停車され、乗車女性に痴漢かどうか見極めさせていたのでしょう。（面通し）

今度は刑事さんらしき人が現れ、「この近くで痴漢の被害があってね。被害女性があなたが犯人に似ていると言っているのだよ」と言われた。
私の潔白を証明するために警察署へ行くことに同意しました（任意同行）

【注意点】

強制ではないので帰ろうと思えば帰れますが、犯罪が起こっているので警察官の本気度が違うのです。立ち去ろうとするとコイツは怪しいとなります。北村弁護士の個人的見解ですが、一番やってはいけないのが名刺を渡して立ち去ることです。忙しくても、仕事を犠牲にしてでも、協力した方が良い。
被害にあった女性がどう証言しているか、警察は教えてくれません。（調査秘密）
似ているような気もするがよくわかりません。（半信半疑）と言ってたら逮捕状は取れません。たぶんあの人だと思います。（断言）と言われてて、帰ったからもうその人を調べる方法はないとなれば逮捕状を請求され身柄を拘束されるのです。
任意調査のうちに容疑が晴れるように警察に協力することが大切です。

【職務質問の際のおすすめの対処法】

ちょっと録音させていただきます。
警察から見たら面倒な奴だなと思います。
警察官が違法な行為をした時に録音に残る可能性があるので警察官も警戒します。あまりこの人に無謀なことをした時、後で何か言われたら困るということで無茶なことをするのを抑制することができます。

任意同行を求められた取調室の状況

免許証のコピーを取られる。
まるで酔っ払って痴漢をしちゃったのだねとでも言わんばかりに呼気検査、目の泳ぎ具合確認、歩行直立などためされ写真も撮られた。
被害女性の衣服が手に付着しているかもしれないから各指の十箇所と手のひら、手の甲の計14箇所からベタベタと採取された。
職務質問、取り調べなど合計すると約2時間の所要時間がかかりました。

【他の人を探したりしないのか】

北村弁護士の想像によると、まず探したりしないようです。
スッと逃げられると、この2人に関係がないとなかなか捕らえられない。
追っても成果が上がらないことを警察が本気でやってくれるという問題。
何か手掛かりがあればいいですけど一切ない。
被害者の供述しかないと、他の可能性を追って他の人を調べてくれるか事実上難しいのです。

【重要ポイント】

鑑識に指をシールでペタペタ（微物検査）
被害者に繊維が付着しているかどうか？
そして被害者の衣服に被疑者の繊維が付着しているかどうかを調べることによってその程度がわかる。
さらに精度の高い検査が行われています。（DNA検査）
どのくらいの力で触ったのか付着した細胞片の濃度によってわかります。
①触れたのか②触ったのか③揉んだのか、がわかります。
つまり両方の検査をやってもらうことです。

【もし「この人チカンですよ」と言われたら次の方法をおすすめします】

両手を上げて「私は今から何も触らないDNA検査をやってくれ！」と叫ぶ。
出来れば近くに証人になってくれそうな人を探してついてきてもらう。
警察に行くまで一切何も触っていませんよというのを見てもらう。
疑われている人が「DNA検査やってくれ」と言ってた。
でも警察はやってくれませんでした。被害者の供述だけですとなった時、裁判官はどう思いますか？
警察は何でやらなかったの？調査不十分じゃないの？となるから警察もやらざるを得ないのです。

【教訓】

取り調べから解放されても疑われたままの戦いが始まります。
痴漢冤罪を晴らすためには、自分がやってないということを立証するしかないのです。

1.弁護士をつける。
拘束されてないと知り合いの法律家や専門家に任せた方が良い。
身柄拘束されていると弁護士会に依頼する。
依頼するタイミングは任意同行で連れて行かれる時です。
早ければ早い方がいい。
協力はするけど弁護士に連絡させてくださいね。
これは絶対拒否しません。
電車で冤罪がかけられたときも降りた時に「電話します」がベストです。

2.微物検査、DNA検査を依頼する。
3.記憶が新鮮なうちに記録をつける。
4.行動記録が残るアプリを使う。
NAVITIME
出発点と目的地を指定すると行動経路を検索して記録する。
被害者の方がどこでどう被害にあったと言っているか、それと対比できます。

テレビを見てて非常にびっくりした内容がありました。
スマホのルート履歴を警察には見せないこと！
そのルートに当てはめて事件のストーリーを作られる可能性があるというのです。
この先、警察がストーリーを提示してきた時、このスマホを証拠に提出するのがいいと…
弁護士は最悪の場合を想定してアドバイスしてますから警察が必ずそうするというのではない、あり得ると考えた方がいい。

5.防犯カメラの記録を要請する。
コンビニとかの防犯カメラは我々が見せてくれと言っても見せてくれない場合もありますが、警察からの要請であれば見せてくれる。
取り調べを路上で受け入れている時は、「防犯カメラを見てください。そしたら私の無実は晴れるハズだ」と言ってほしい.

痴漢冤罪は急にやってきます。その時、対応できる知識を持っておこう。
冤罪が晴れず、そのまま有罪とされる人もいます。
冤罪を晴らすための科学調査は、非常に重要だと思います。
但し、知識を持っていてもとっさの時、体が固まったり、頭が真っ白になったりします。
そのために日頃から口に出して練習した方が良いとテレビで放送してました。

両手を上げて「私は今から何も触らないDNA検査をやってくれ」と叫ぶ

もうじき65歳で、健康がだんだん気になっています。
道上洋三さんが、加古川健康フェアに来られ、約150人の満席の中、様々な話題でしたが、健康に結びつくのは？？？

枕についてのブログは2013年9月19日を見てください。

昨年6月18日NHKスペシャルで「睡眠負債」が放送されてから、各局のテレビや週刊誌でその話題が取り上げられています。
「毎日1～2時間程度のちょっとした睡眠不足でも、それが積もるといつのまにか積み重なって膨れ上がり、あなたを苦しめるいわば眠りの借金です。そして気づかないまま負債が返済不能なほど増えると、突如あなたに牙をむきます。」
癌、認知症、さらには糖尿病や高血圧といった生活習慣病への罹患リスクが高まるというのです。
これまで睡眠は単なる休息状態と考えられていました。
免疫に関することであるとか、老廃物の除去が強調されたのは最近です。
質が良いからねむけが短くてすむというのは誤りで、基本的には7時間前後ですよ。

あなたは大丈夫？リスクチェックをしてみましょう（各0、1、2、3点）

1.寝つきはどうですか？
【良い】【少し時間がかかる】【かなり時間がかかる】【非常に時間がかかる】

2.夜中、睡眠途中に目が覚めますか？
【問題ない】【少し困る】【かなり困る】【深刻な状態】

3.希望する起床時間より早く目覚め、それ以上眠れないことは？
【ない】【少し早い】【かなり早い】【非常に早い】

4.総睡眠時間は？
【十分】【少し不足】【かなり不足】【全く不足】

5.全体的な睡眠の質についてどう感じていますか？
【満足】【少し不満】【かなり不満】【非常に不満】

6.日中の気分はいかがでしたか？
【いつも通り】【少しめいる】【かなりめいった】【非常にめいった】

7.日中の活動（身体的、肉体的）はいかがでしたか？
【いつも通り】【少し低下】【かなり低下】【非常に低下】

8.日中の眠気はありましたか？
【全くない】【少しある】【かなりある】【激しい】

ライブ放送で回答者数256,395人 、平均睡眠時間5時間58分
10点以上：リスク高　21%
6～9点：中　39%
5点以下：低い　40%

日本は間違った情報が蔓延しています。

1.質の良い睡眠を得るため寝る前のホットミルクは？
意味がない。
牛乳の成分が眠気促進ホルモンになると言われているが、その変化に15時間かかるので、夜飲んでもその効果は期待できないのです。

2.スマホの光が睡眠の妨げになる？
スマホの光の問題だけではなく、むしろいろんなことに集中して脳が興奮して寝ようとしても脳が起きた状態で寝付けない。

3.肌のシンデレラタイム（夜10時～深夜2時）
この時間に成長ホルモンが出てるわけではない。
いつ寝ても良い。
一定の時間に寝て、深い睡眠をとること。

4.レム睡眠とノンレム睡眠の周期がほぼ90～120分なので90分の倍数寝ると良い？
そもそも周期には個人差があり、それから同じ人でも日によってレム睡眠の起こるサイクルというのはかなりバラバラなのです。

スタンフォード大学医学部教授の西野精治先生が各テレビ放送で「最初の90分が大事だ」と強調されています。
一番眠りの深い初めの90分にちゃんと休息ができているかできていないかで睡眠の質が大きく変わってしまうということです！
逆に何時間寝ようが、最初の90分が正しく寝れていないとそれ以降の睡眠が乱れ満足な睡眠が得られない。
眠り始め90分で成長ホルモンの8割が分泌され、細胞活動や代謝が促進し体調が整えられます。
副交感神経に切り替わり自律神経が鍛えられ、心臓の働きや呼吸も穏やかになります。

どう頑張っても睡眠時間が取られへんと嘆く人も多いでしょうが、せめて眠りのゴールデンタイム、黄金の90分はしっかりとりたいですね。

深い眠りへの鍵

毎日、同じ時間に寝る。
↓
サイクル作りが深い眠りにつながる。
↓
その人のシンデレラタイムになる。

快眠のためのLesson1
寝る90分前の入浴（40度15分）
寝る前は体温を上げて、下げて、縮める。
入浴で体温が0.5度上がり、体温が高い時は寝れない。
体温が急に上がると臓器や脳を休めるため深部体温は大きく下がろうとします。
深部体温と皮膚温度の差が2度以下に縮まると眠くなります。

快眠のためのLesson2
眠りの天才は頭を使わない。
眠りにつく前の脳はわずかな刺激に反応してしまう。
そこでスムーズに寝るために、寝る前の退屈な本がおすすめです。

快眠のためのLesson3
ちょっとの酒が増えていくからよくないが、少量飲むのは素早く寝るのに効果的。飲み過ぎは厳禁ですよ。

快眠のためのLesson4
いつもより早く寝なさい。
明朝早いから、いつもより早く寝ようとして、逆に目が冴えてしまった人は多いハズ。
いつもの就寝時間の2時間ほど前になると脳が眠りを拒否する時間帯が訪れることが分かっています。
逆に寝れないスイッチが入ります。
脳のスイッチを無理に切るのは無理なのです。
いつも通りの時間に寝て、睡眠時間を1時間削るほうが質が確保できる可能性が高いそうです 。

快眠のためのLesson5
朝ちゃんと起きる。
朝ぐずぐずと目覚めると脳は一日中眠気を感じ、夜また眠れない悪循環を起こします。
朝きっちりと覚醒しておくと夜眠くなります。
一番いい方法はできるだけ決まった時間に朝の光を浴びること。
人間の体内時計＝1日およそ24.2時間
その0.2時間のずれを太陽の光で修正できるのですよ。
脳を覚醒させる方法として手を冷たい水で洗う。
家の中を裸足で歩く
朝食に温かいスープを飲むのは深部体温が上がり脳が活性化します。

Q & A

Q.休日にたっぷり寝ることで睡眠負債を返済できますか？
A.溜まってしまった睡眠負債は一日や二日では、週末の寝だめでは返済できない！
寝過ぎることでその夜は眠れない、体のリズムが乱れてしまってかえって調子が悪くなってしまいます。いっきに返済しようとすると体内時計が狂っていろんな弊害が起こります。

Q.昼寝はどれくらいですか？
A.成人15～20分、高齢者30分前後で1時間以上は悪影響
リフレッシュと思った方がいい
机でうつ伏せ、座って寝るで、横になると深い睡眠になって起きれない。

Q.バス電車移動の睡眠はどうか？
A.座ったままは浅い睡眠でいい睡眠ではない。

Q.夕方の運動はどうか？
A.あまり激しい運動をすると脳が興奮してしまうので、適度な運動をしてリラックスすれば寝つきはよくなる。

Q.ショートスリーパーが実在する？
A.遺伝的な要因（時計遺伝子が関係）で決められていることが多く訓練してもなれない。

Q.毎晩2時まで働いている人はメラトニンはあまりでないのか？
A.その後から出てきます。体のリズムが後ろにずれる。（自分の体内時計がずれる）
Q.夕食後眠くなってリビングで寝て、午前1時に目覚めて入浴、2時30分ベッドに入って6時起床（2分割）はどうか？
A.効率が良くないのでまとまった方がいい。
体温下がりやすいし、血圧が下がる、ホルモン分泌に良くない。

Q. 一番健康的な方法は？
A.毎日同じ時間に寝る→サイクル作りが深い睡眠につながる。
毎日同じ時間に寝て、深い睡眠をとる習慣づけをする。
免疫や老廃物の除去にも役立ち病気の予防になります。

Q.がん細胞を退治しやすい時間帯は？
A.正常な時、睡眠中にリンパ球が活性化し、がんが除去される場合が多い。がんができやすい時間帯の深夜0時～5時は寝てた方が良い。
睡眠時間だけではなく寝る時間も重要 みたいですね。

Q.夜に尿意が来てトイレに行きたくなって起きてしまう。
A.夕食後のお茶などの水分を飲み過ぎないようにし、午前中になるべく水分摂取を増やす。

Q.温泉の質の違いはどうですか？
A.炭酸泉はナトリウム泉に比べ良い睡眠が得られるそうです。

Q.マイクロスリープ（瞬間的居眠り）とは？
A.脳が1～10秒程度、無意識に寝てしまう。

寝る姿勢で性格がわかる？？？

睡眠評価研究機構の白川修一郎氏によると

仰向け型
開放的で自己中心的

うつ伏せ型
ベッドを独占したいという気持ちの表れで支配的

横向き（半胎児型）
バランス感覚に優れた人柄に多く環境適応能力が高い

横向きに体を丸める（胎児型）
防衛的で抑制的

今回の参考のテレビ番組と週刊誌

2017年06月18日　　NHKスペシャル
2017年07月25日　　林修の今でしょ
2017年09月04日　　NHK あさイチ
2017年09月07日　　ビーパップハイヒール

2016年10月29日号　週刊現代
2017年07月07日号　週刊ポスト

数年前に星野仙一さんと倉敷の星野記念館でツーショットさせて頂き、感慨深い思い出があったのですが、1月に亡くなられ残念で仕方がありません。
星野さんの生い立ちは、あまり知られてないですよね。
星野さんのお父さんは三菱重工業名古屋航空宇宙システム製作所での現場リーダーでした。
体調を崩して入院した病院で出会った看護師さんと結婚されました。
昭和16年に太平洋戦争に突入後、倉敷の三菱水島航空機製作所の工長に就任され、水島青年学校で教育もしていました。
お父さんが再び病に倒れた時、妻のお腹には仙一さんがいました。
死亡して3ヶ月後に仙一さんが生まれたのです。
夫を亡くし女手一つで娘二人と仙一さんを育てねばならなかった。
仙一さんが3歳になるまでは家のもの（家財道具や着物）を売り食いして、幼稚園に行くようになってから働きに出ました。
仙一さんが小学校に上がってしばらくすると厚生施設の水島クラブの管理人の仕事をお父さんの部下から紹介され、暮らしは少し安定しました。
水島中学の野球部に入部しました。三菱の野球練習が終わると仙一さんはキャッチボールの相手をしてもらってた。
倉敷商業時代、お母さんは大学へ行くことを後押ししました。
明治大学時代、神宮球場のマウンドに立ちます。
そしてプロのスカウトから声がかかり、中日に入団することになります。
そのお母さんは2003年9月15日、阪神タイガースリーグ優勝の2日前に91歳で亡くなったのでした。
星野さんは選手には非常に厳しい監督だと思わせながら、裏ではものすごく優しい！
各選手の奥さんの誕生日には花束をあげたり色々と気を使っているからみんなついて行ったのですね。（NHK2015年5月22日参考）

ファン1万人がガチで投票！プロ野球総選挙

現役&OBプロ野球選手約8800人の頂点は？

1958年から2017年までの60年間（30年1月8日朝日放送）
野手部門
1.イチロー2.王貞治3.長嶋茂雄4.大谷翔平5.松井秀喜6.落合博満7.野村克也8.ランディバース9.金本知憲10.内川聖一
投手部門
1.大谷翔平2.野茂英雄3.稲尾和久4.金田正一5.田中将大6.江川卓7.江夏豊8.ダルビッシュ有9.上原浩治10.桑田真澄

しくじり先生

元プロ野球選手　江本孟紀（29年4月30日放送）

年輩でプロ野球に熱心な方は、あの暴言を覚えてますよね。
「ベンチがアホやから野球がでけへん」
自らプロ野球人生を捨て34歳で無職無収入になったのです。
まだまだこれからという時に決定的なしくじりをおかしたのですが、実は大学時代から問題児だったみたいですね。

男女858名（20～60代）
上司にたてついて問題になった経験をした人は33.6%
このデータを見て、古い人間の私は意外に高いと感じたが…

【暴言は放った相手の監督のタイプ】

A.口答えは許さない！ワンマン上司
①法政大学時代、雨で水浸しやのに「どうしても練習をやる」と言って水はけ作業をやらされる。鉄棒を打ち込んで水を引く。腹が立って下級生に向かって「こんなことやっても無駄！監督はバカや」と言ったら、後ろに監督が立っていて「お前は帰れ」と宿舎に帰らされました。

暴言から学んだ教訓
陰口は必ずバレる
言うのなら堂々と目の前で言った方がいい

②キャプテンからしごきを受けた後輩の父兄が監督にクレームをつける。
それを聞いた監督は部員の上級生を集めて説教を始めた。
あまりにも時間が長くイライラしてきた。
なんかかわいそうになり、この状況で黙っていられなくなり
「いい加減にせえや！おんどれ！」
試合から干され、一切出られなかった。
プロへのアピールの機会を失い、ドラフトで指名する球団はなし

学んだ教訓
ワンマン上司への感情的な意見はプラスに働かない
上司にもミスがあり、部下から感情的に指摘されると認めにくいものです。
それでも意見を言いたい時は相手が受け入れやすい環境を作って言い方をかえていかないと…と学んだ

B.話を聞いてくれる理論派上司（野村克也）

私が恵まれない野球人生を送っていたことを研究し、性格も見抜き、褒めて伸ばす指導方法でした。前の年は0勝4敗でした。「俺の言う通りやれば10勝できる10勝したらエースやからエース番号16番をつけとけよ」目の前でそう言われると嬉しい。

理論派の野村さんがやった指導方法は全員平等にチャンスを与え勝ち抜いた奴を使うというやり方でした。自分はドラフト外なので、ドラフト1位やエリートにムカムカする。
そういうので競争させてもらってモチベーションが上がり1972年、16勝（14試合完投）

良い指導者の条件
部下の闘争心を上手に煽る

ところが野村監督とも関係がギクシャクしてくるのでした。
監督は野球に関しては真面目なほうでしたが、私生活でのやんちゃが週刊誌にスクープされ球場の回りにマスコミが殺到し、選手たちが練習に集中できないほどに大騒ぎになりチーム内が浮き足立ちました。
チームメイトが、投手のリーダー的存在（中間管理職）の私に監督に何か言ってくれと相談してきました。話が分かってくれる人なので意見すれば聞いてくれるのではないかと思い「チームのムードが悪いのは監督のせいや」と暴言を吐いてしまった。
するとお前ちょっと旅に出てこいやと言われ江夏豊とトレードされ阪神に行くことになりました。

この出来事で
上司のプライベートを突いてはいけないことを学んだ

上司と何でも言い合える関係だと思っている人がはまりやすい落とし穴がプライベートいじり。超えてはいけない一線です。

C.決断力がない優柔不断上司

野球界の名言で「名選手は必ずしも名監督ならず」
私生活では良い人、しかし監督が難しいのは勝負所でバシッと采配をふれるかの思い切りの良さがないといけない。決断力が必要。
ベンチであれこれ考えている間にゲームは進行する。采配をふる時はバーンとふって、ピンチになると決断をバシッとできるかどうかが大事なのですが、そこが優しすぎてできなかった人。

アンケート調査によると
どのタイプの上司が最も許せないですかの1位は
何でも人のせいにして責任逃れをする上司

私が不満に思ったのは理由を説明してくれないことだった。
起用法などずっと色々あって溜まっていたものがあった。
1981年8月26日ヤクルト戦8回表、阪神2点リード、2アウト二三塁の大ピンチ。
一塁が空いてるから敬遠するか勝負するのか監督に確認するためベンチを見ると、なんと監督の姿がない！
マウントで迷いながら投じた球がヒットで同点となる。
その後の打者を抑えてベンチに戻る際、怒りが爆発しグローブをベンチに向かって投げる。ロッカールームに行く途中で「ベンチがアホやから野球がでけへん」と暴言を吐きスポーツ紙にデカデカと出る。球団から呼ばれ処分せなあかんから10日間の謹慎をしてくれるかと言われるも、頑なに謹慎を拒否し現役を引退。

体力的には出来ると思いましたが、結果的には一人の上司のためにプロ野球選手という夢を捨ててしまいました。
今、思えばそうカッカせずに素直に謹慎10日ぐらいしてたらなと思います。

この事件で学んだ教訓が
仕事を捨ててまで言うほどの怒りなのか？
最後にもう一度考えてみよう！

誰だって上司が部下に怒ることはある。
怒りをぶつけることで大切にしてる場所を失ってしまう可能性がある。
当時の僕は人間的に未熟ですから自分の感情の赴くままに自分の事を考えて監督の思いに気がつかなかった。
プロ野球を引退して35年経ちましたけど、時々あの時あんな風にしてなかったらどうなったかなとか、いろんなケースを考えたりします。
相手の立場立場があることが分かった経験でしたね。
当時はどうしても嫌いな監督のことのダメなところばかり見えてしまう。
そういう人を見る目が一方通行だったところがしくじりだった。

こんな考えを持つようになりました。
上司の弱点をみんなで補い支えよう。

こういう風に思えるようになったのは野球解説業をしながら、プロ野球の監督を何人も見てきて采配以外の難しさや責任の重さを知ったことで歴代の監督の思いがわかってきた。

嫌いな上司ほど自分から挨拶しに行こう。
嫌いな上司は避けてはいけない。
上司の方も向こうは嫌っているなとみている、気にしている。
だから気楽に挨拶。
嫌っている部分があるだけに嬉しくなる。
嫌いな人だからこそ近づき理解する努力をすべし。